¿Te resultan familiares expresiones como “yo no soy capaz” o “no soy suficiente”, o tener una sensación de necesidad de agradar o de demostrar la propia valía ante los demás? Quizá esas sensaciones no sean tuyas propias y sí puedas identificarlas en otras personas que conozcas, y tal vez tú sientas como limitaciones internas otras emociones que te paralicen (como callar para evitar conflictos), que actúes a la defensiva, o que tiendas a atacar/agredir en esos momentos en que te sientas ofendida/o, que están vulnerando tus derechos, etc. (reacciones típicas de secuestro emocional por la amígdala).
A continuación tienes a tu disposición un texto sobre la vergüenza tóxica, extraído del libro “VOLVER A CASA. Recuperación y reivindicación del niño interno”, de John Bradshaw, donde el autor nos habla de esa emoción de insatisfacción con nosotros mismos o con la vida que tenemos y que él atribuye que proviene de nuestra infancia, cuando teníamos la sensación de que no éramos capaces de satisfacer a las personas que más queríamos (nuestros padres). El texto incluye también las repercusiones que en nuestra vida adulta supone el no ser conscientes de que seguimos repitiendo el mismo patrón de respuesta automatizada.
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Es natural que esto haya sucedido hasta ahora. Simplemente has tenido una estrategia de supervivencia que aprendiste en su día, que has seguido utilizando porque has obtenido resultados medianamente satisfactorios (o porque más vale malo conocido que bueno por conocer), y lo que podrías preguntarte es si de aquí en adelante te apetece seguir igual o si prefieres generar un cambio. Tú eres quien elije, atrévete.
Liberarnos de esa presión, de esa responsabilidad de tener que cubrir las expectativas de los demás, repercute notablemente en nuestra autovaloración, en cómo percibimos esas mismas situaciones que aún sentimos como conflictivas o amenazadoras, y llega a tal punto que físicamente se siente como soltar un peso o tensiones acumuladas (podemos sentirlas en músculos o en vísceras).
El objetivo del desarrollo personal es educarnos para ser nosotros mismos. Recuerda que todos somos creativos y creadores de nuestros propios comportamientos.
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